Академия  Джедай.  НТГ "The Force".

         Программа аттестационного экзамена декабрь 2005 г.

 Упражения помеченные * выполняются только учениками старшей группы..       

I.Основной раздел.

 Первая часть (в стойке).

 Одиночные удары и блоки.

1.а. Верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. б.Верхний диагональный удар справа с замахом через сторону / возвращение в стойку / верхний диагональный удар слева с замахом через сторону / возвращение в стойку. 10 раз.

2.Нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 10 раз.

3.Горизонтальный удар на уровне диафрагмы справа / возвращение в стойку / горизонтальный удар на уровне диафрагмы слева / возвращение в стойку. 10 раз.  

4.Вертикальный удар с замахом справа / возвращение в стойку / вертикальный удар с замахом слева / возвращение в стойку. 10 раз.

Блоки

5.Блок от верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку /  блок от верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку.     10 раз.

6.Блок от нижнего диагонального удара справа / возвращение в стойку / блок от нижнего диагонального удара слева / возвращение в стойку.       10 раз.   

7.Блок от горизонтального удара справа клинком вниз  / возвращение в стойку / блок от горизонтального удара слева клинков вниз / возвращение в стойку. 10 раз.

8.Блок от вертикального удара  клинком   вправо / возвращение в стойку / блок от вертикального удара клинком влево / возвращение в стойку.      10 раз.                       

Связки ударов.

1.а. Верхний диагональный удар справа / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз. раз.  б.Верхний диагональный удар справа с замахом через сторону / верхний диагональный удар слева с замахом через сторону / возвращение в стойку. 5 раз.

2.Нижний диагональный удар справа / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

3.Горизонтальный удар на уровне диафрагмы справа / горизонтальный удар на уровне диафрагмы слева / возвращение в стойку. 5 раз.

4.Связка из двух вертикальных ударов с замахами справа и слева / возвращение в стойку. 5 раз.

5.Верхний диагональный удар справа /  нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

6.Верхний диагональный удар слева / нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

7.Верхний диагональный удар справа / горизонтальный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

8.Верхний диагональный удар слева / горизонтальный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

9.Нижний диагональный удар справа / горизонтальный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

10.Нижний диагональный удар слева / горизонтальный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

11.Горизонтальный удар справа / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

12.Горизонтальный удар слева / верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

13.Горизонтальный удар справа / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

14.Горизонтальный удар слева / нижний диагональный справа / возвращение в стойку. 5 раз.

15.Горизонтальный удар справа / вертикальный удар с замахом справа/ возвращение в стойку. 5 раз.

16.Горизонтальный удар слева / вертикальный удар с замахом слева / возвращение в стойку. 5 раз.

17.Верхний диагональный удар справа / вертикальный удар с замахом справа/ возвращение в стойку. 5 раз.

18.Верхний диагональный удар слева / вертикальный удар с замахом слева/ возвращение в стойку. 5 раз.

19.Нижний диагональный удар справа / вертикальный удар с замахом справа/ возвращение в стойку. 5 раз.

20.Нижний диагональный удар слева / вертикальный удар с замахом слева/ возвращение в стойку. 5 раз.

21.Вертикальный удар с замахом слева/ верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

22.Вертикальный удар с замахом справа/ верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

23.Вертикальный удар с замахом слева/ нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

24.Вертикальный удар с замахом справа/ нижний диагональный удар слева /  возвращение в стойку. 5 раз.

25.Вертикальный удар с замахом слева/ горизонтальный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

26.Вертикальный удар с замахом справа/ горизонтальный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

*27.Верхний диагональный удар справа / нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

*28.Верхний диагональный удар слева / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

*29.Нижний диагональный удар справа / верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

*30.Нижний диагональный удар слева / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

Комбинации блоков от перечисленных связок ударов.

1.Блоки от: верхнего диагонального удара справа / верхнего диагонального   удар слева / возвращение в стойку. 5  раз                                                    

2.Блоки от: нижнего диагонального удара справа / нижнего диагонального удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

3.Блоки от: горизонтального удара на уровне диафрагмы справа / горизонтального удара на уровне диафрагмы слева / возвращение в стойку. 5 раз.

4.Блоки от связки двух вертикальных ударов клинком вправо и влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

5.Блоки от: верхнего диагонального удара справа /  нижнего диагонального удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

6.Блоки от: верхнего диагонального удара слева / нижнего диагонального удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

7.Блоки от: верхнего диагонального удара справа / горизонтального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

8.Блоки от: верхнего диагонального удара слева / горизонтального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

9.Блоки от: нижнего диагонального удара справа / горизонтального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

10.Блоки от: нижнего диагонального удара слева / горизонтального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

11.Блоки от: горизонтального удара справа / верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

12.Блоки от: горизонтального удара слева / верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

13.Блоки от: горизонтального удара справа / нижнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

14.Блоки от: горизонтального удара слева / нижнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

15.Блоки от: горизонтального удара справа / вертикального удара клинком вправо/ возвращение в стойку. 5 раз.

16.Блоки от: горизонтального удара слева / вертикального удара клинком влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

17.Блоки от: верхнего диагонального удара справа / вертикального удара клинком вправо/ возвращение в стойку. 5 раз.

18.Блоки от: верхнего диагонального удара слева / вертикального удара клинком влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

19.Блоки от: нижнего диагонального удара справа / вертикального удара клинком вправо/ возвращение в стойку. 5 раз.

20.Блоки от: нижнего диагонального удара слева / вертикального удара клинком влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

21.Блоки от: вертикального удара клинком вправо/ верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

22.Блоки от: вертикального удара клинком влево/ верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

23.Блоки от: вертикального удара клинком вправо/ нижнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

24.Блоки от вертикального удара клинком влево/ нижнего диагонального удара слева /  возвращение в стойку. 5 раз.

25.Блоки от вертикального удара клинком вправо/ горизонтального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

26.Блоки от вертикального удара клинком влево/ горизонтального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

*27.Блоки от верхнего диагонального удара справа / нижнего диагонального удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

*28.Блоки от верхнего диагонального удара слева / нижнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

*29.Блоки от нижнего диагонального удара справа / верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

*30.Блоки от нижнего диагонального удара слева / верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

Контратаки.

1. Без партнера с шагом. Верхние удары.

1. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от верхнего удара слева с отшагом назад / верхний удар слева с шагом вперед. 5 раз.

2. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от верхнего удара справа с отшагом назад / верхний удар справа с шагом вперед. 5 раз.

3. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от верхнего удара слева с отшагом назад / верхний удар справа с шагом вперед. 5 раз.

4. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от верхнего удара справа с отшагом назад / верхний удар слева с шагом вперед. 5 раз.

2. Без партнера с шагом. Нижние удары.

1. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от нижнего удара слева с отшагом назад / нижний удар слева с шагом вперед. 5 раз.

2. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от нижнего удара справа с отшагом назад / нижний удар справа с шагом вперед. 5 раз.

3. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от нижнего удара слева с отшагом назад / нижний удар справа с шагом вперед. 5 раз.

4. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от нижнего удара справа с отшагом назад / нижний удар слева с шагом вперед. 5 раз.

3. Без партнера с шагом. Горизонтальные удары.

1. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от горизонтального удара слева с отшагом назад / горизонтальный удар слева с шагом вперед. 5 раз.

2. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от горизонтального удара справа с отшагом назад / горизонтальный удар справа с шагом вперед. 5 раз.

3. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от горизонтального удара слева с отшагом назад / горизонтальный удар справа с шагом вперед. 5 раз.

4. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от горизонтального удара справа с отшагом назад / горизонтальный удар слева с шагом вперед. 5 раз.

4. Без партнера с шагом. Вертикальные удары.

1. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от вертикального удара клинком влево с отшагом назад /  вертикальный удар с замахом слева с шагом вперед. 5 раз.

2. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от вертикального удара клинком вправо с отшагом назад / вертикальный удар с замахом справа с шагом вперед. 5 раз.

3. Из широкой стойки. Левая нога впереди. Блок от вертикального удара клинком влево с отшагом назад / вертикальный удар с замахом справа с шагом вперед. 5 раз.

4. Из широкой стойки. Правая нога впереди. Блок от вертикального удара клинком вправо с отшагом назад / вертикальный удар с замахом слева с шагом вперед. 5 раз.

*Контратаки (с партнером).

II. Вторая часть (в движении).

 1. Линейное движение.

 Первый комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Четыре шага назад с блоками, четыре шага вперед с ударами. На каждый шаг выполняется один блок или один удар. Комплекс выполняется 5 раз.

Четыре шага назад с блоками:

1.Блок от верхнего диагонального удара слева.

2.Блок от верхнего диагонального удара справа.

3.Блок от верхнего диагонального удара слева.

4.Блок от верхнего диагонального удара справа.  

Четыре шага вперед с ударами:

1.Верхний диагональный удар справа.

2.Верхний диагональный удар слева.

3.Верхний диагональный удар справа.

4.Верхний диагональный удар слева.

Второй комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Четыре шага назад с блоками, четыре вперед с ударами. На каждый шаг выполняется один блок или один удар. Комплекс выполняется 5 раз.

Четыре шага назад с блоками:

1.Блок от нижнего диагонального удара слева.

2.Блок от нижнего диагонального удара справа.

3.Блок от нижнего диагонального удара слева.

4.Блок от нижнего диагонального удара справа.

Четыре шага вперед с ударами:

1.Нижний диагональный удар справа.

2.Нижний диагональный удар слева.

3.Нижний диагональный удар справа.

4.Нижний диагональный удар слева.

Третий комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Четыре шага назад с блоками, четыре шага вперед с ударами. На каждый шаг выполняется один блок или один удар. Комплекс выполняется 5 раз.

Четыре шага назад с блоками:

1.Блок от вертикального удара клинком вправо.

2.Блок от нижнего диагонального удара справа.

3.Блок от верхнего диагонального удара слева.

4. Блок от горизонтального удара справа клинком вниз.

Четыре шага вперед с ударами:

1.Горизонтальный удар справа.

2.Верхний диагональный удар слева.

3.Нижний диагональный удар справа.

4.Вертикальный удар с замахом справа.

Четвертый комплекс.

Линейное движение в четырех направлениях. Стойка – левая нога впереди.

Комплекс выполняется 5 раз.

1. Блок от вертикального удара клинком влево с отшагом назад.

2. Вертикальный удар с шагом вперед.

3. Разворот вправо на 180’ блок от вертикального удара.

4.Вертикальный удар с шагом вперед.

5. Разворот право на 90’ блок от вертикального удара клинком влево.

6. Вертикальный удар с шагом вперед.

7. Разворот вправо на 180’ блок от вертикального удара клинком влево.

8. Вертикальный удар с шагом вперед.

9. Разворот на 90’ влево, возвращение в стойку.

*2. Круговое движение. (выполняют только ученики старшей группы)

* Первый комплекс.

(Стойка - левая нога впереди. Комплекс выполняется 4 раза.)

Движение против часовой стрелки:

1. Блок влево от нижнего диагонального удара.

2. Круговой обход, шаг вправо.

3. Удар - горизонтальный справа.

Движение по часовой стрелке:

1. Блок вправо от нижнего диагонального удара.

2. Круговой обход, шаг влево.

3. Удар - горизонтальный слева.

*Второй комплекс.

(Стойка - левая нога впереди. Комплекс выполняется 4 раза.)

Движение против часовой стрелки:

1. Блок вправо от горизонтального удара (клинком вниз)

2. Круговой обход, шаг вправо.

3. Удар - горизонтальный справа.

Движение по часовой стрелке:

1. Блок влево от горизонтального удара (клинком вниз)

2. Круговой обход, шаг влево.

3. Удар - горизонтальный слева.

2.Энергетический комплекс.

"Подъем неба"

"Удержание луны"

3.Поединки.

10 уровень: 2 боя по 3 мин. С обусловленными ударами верхними, нижними, горизонтальными, вертикальными по 45 сек на каждый удар.

9 уровень: 2 боя по 3 мин.

8 уровень: 4 боя по 3 мин.

7 уровень: 6 боев по 3 мин.

6 уровень: 8 боев по 3 мин.

5 уровень: 10 боев по 3 мин.

4 уровень: 12 боев по 3 мин.

3 уровень: 14 боев по 3 мин.

2 уровень: 16 боев по 3 мин.

1 уровень: 18 боев по 3 мин.