Одиночные удары и блоки.

1.а. Верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. б.Верхний диагональный удар справа с замахом через сторону / возвращение в стойку / верхний диагональный удар слева с замахом через сторону / возвращение в стойку. 10 раз.

2.Нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 10 раз.

3.Горизонтальный удар на уровне диафрагмы справа / возвращение в стойку / горизонтальный удар на уровне диафрагмы слева / возвращение в стойку. 10 раз.  

4.Вертикальный удар с замахом справа / возвращение в стойку / вертикальный удар с замахом слева / возвращение в стойку. 10 раз.

5.Блок от верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку /  блок от верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 10 раз.

6.Блок от нижнего диагонального удара справа / возвращение в стойку / блок от нижнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 10 раз.   

7.Блок от горизонтального удара справа клинком вниз  / возвращение в стойку / блок от горизонтального удара слева клинков вниз / возвращение в стойку. 10 раз.

8.Блок от вертикального удара  клинком   вправо / возвращение в стойку / блок от вертикального удара клинком влево / возвращение в стойку.10 раз.                       

Связки ударов.

1.а. Верхний диагональный удар справа / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз. раз.  б.Верхний диагональный удар справа с замахом через сторону / верхний диагональный удар слева с замахом через сторону / возвращение в стойку. 5 раз.

2.Нижний диагональный удар справа / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

3.Горизонтальный удар на уровне диафрагмы справа / горизонтальный удар на уровне диафрагмы слева / возвращение в стойку. 5 раз.

4.Верхний диагональный удар справа /  нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

5.Верхний диагональный удар слева / нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

6.Верхний диагональный удар справа / горизонтальный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

7.Верхний диагональный удар слева / горизонтальный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

8.Нижний диагональный удар справа / горизонтальный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

9.Нижний диагональный удар слева / горизонтальный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

10.Горизонтальный удар справа / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

11.Горизонтальный удар слева / верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

12.Горизонтальный удар справа / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

13.Горизонтальный удар слева / нижний диагональный справа / возвращение в стойку. 5 раз.

14.Горизонтальный удар справа / вертикальный удар с замахом справа/ возвращение в стойку. 5 раз.

15.Горизонтальный удар слева / вертикальный удар с замахом слева / возвращение в стойку. 5 раз.

16.Верхний диагональный удар справа / вертикальный удар с замахом справа/ возвращение в стойку. 5 раз.

17.Верхний диагональный удар слева / вертикальный удар с замахом слева/ возвращение в стойку. 5 раз.

18.Нижний диагональный удар справа / вертикальный удар с замахом справа/ возвращение в стойку. 5 раз.

19.Нижний диагональный удар слева / вертикальный удар с замахом слева/ возвращение в стойку. 5 раз.

20.Вертикальный удар с замахом слева/ верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

21.Вертикальный удар с замахом справа/ верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

22.Вертикальный удар с замахом слева/ нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

23.Вертикальный удар с замахом справа/ нижний диагональный удар слева /  возвращение в стойку. 5 раз.

24.Вертикальный удар с замахом слева/ горизонтальный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

25.Вертикальный удар с замахом справа/ горизонтальный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

26.Верхний диагональный удар справа / нижний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

27.Верхний диагональный удар слева / нижний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

28.Нижний диагональный удар справа / верхний диагональный удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

29.Нижний диагональный удар слева / верхний диагональный удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

 Комбинации блоков от перечисленных связок ударов.

1.Блоки от: верхнего диагонального удара справа / верхнего диагонального   удар слева / возвращение в стойку. 5  раз                                                    

2.Блоки от: нижнего диагонального удара справа / нижнего диагонального удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

3.Блоки от: горизонтального удара на уровне диафрагмы справа / диагонального удара на уровне диафрагмы слева / возвращение в стойку. 5 раз.

4.Блоки от: верхнего диагонального удара справа /  нижнего диагонального удар слева / возвращение в стойку. 5 раз.

5.Блоки от: верхнего диагонального удара слева / нижнего диагонального удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

6.Блоки от: верхнего диагонального удара справа / горизонтального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

7.Блоки от: верхнего диагонального удара слева / горизонтального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

8.Блоки от: нижнего диагонального удара справа / горизонтального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

9.Блоки от: нижнего диагонального удара слева / горизонтального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

10.Блоки от: горизонтального удара справа / верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

11.Блоки от: горизонтального удара слева / верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

12.Блоки от: горизонтального удара справа / нижнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

13.Блоки от: горизонтального удара слева / нижнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

14.Блоки от: горизонтального удара справа / вертикального удара клинком вправо/ возвращение в стойку. 5 раз.

15.Блоки от: горизонтального удара слева / вертикального удара клинком влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

16.Блоки от: верхнего диагонального удара справа / вертикального удара клинком вправо/ возвращение в стойку. 5 раз.

17.Блоки от: верхнего диагонального удара слева / вертикального удара клинком влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

18.Блоки от: нижнего диагонального удара справа / вертикального удара клинком вправо/ возвращение в стойку. 5 раз.

19.Блоки от: нижнего диагонального удара слева / вертикального удара клинком влево/ возвращение в стойку. 5 раз.

20.Блоки от: вертикального удара клинком вправо/ верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

21.Блоки от: вертикального удара клинком влево/ верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

22.Блоки от: вертикального удара клинком вправо/ нижнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

23.Блоки от вертикального удара клинком влево/ нижнего диагонального удара слева /  возвращение в стойку. 5 раз.

24.Блоки от вертикального удара клинком вправо/ горизонтального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

25.Блоки от вертикального удара клинком влево/ горизонтального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

26.Блоки от верхнего диагонального удара справа / нижнего диагонального удар справа / возвращение в стойку. 5 раз.

27.Блоки от верхнего диагонального удара слева / нижнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

28.Блоки от нижнего диагонального удара справа / верхнего диагонального удара справа / возвращение в стойку. 5 раз.

29.Блоки от нижнего диагонального удара слева / верхнего диагонального удара слева / возвращение в стойку. 5 раз.

Контратаки (с партнером).

 1. Переход в атаку с блока от верхнего диагонального удара.

 Блок справа:

1.1. на верхний диагональный справа

1.2. на верхний диагональный слева

1.3. на нижний диагональный справа

1.4. на нижний диагональный слева

1.5. на горизонтальный справа

1.6. на горизонтальный слева

1.7. на вертикальный

 Блок слева:

1.1. на верхний диагональный справа

1.2. на верхний диагональный слева

1.3. на нижний диагональный справа

1.4. на нижний диагональный слева

1.5. на горизонтальный справа

1.6. на горизонтальный слева

1.7. на вертикальный

2. Переход в атаку с блока от нижнего диагонального удара.

 Блок справа:

2.1. на верхний диагональный справа

2.2. на верхний диагональный слева

2.3. на нижний диагональный справа

2.4. на нижний диагональный слева

2.5. на горизонтальный справа

2.6. на горизонтальный слева

2.7. на вертикальный

Блок слева:

2.1. на верхний диагональный справа

2.2. на верхний диагональный слева

2.3. на нижний диагональный справа

2.4. на нижний диагональный слева

2.5. на горизонтальный справа

2.6. на горизонтальный слева

2.7. на вертикальный

3. Переход в атаку с блока от горизонтального удара (блок клинком вниз).

Блок справа:

3.1. на верхний диагональный справа

3.2. на верхний диагональный слева

3.3. на нижний диагональный справа

3.4. на нижний диагональный слева

3.5. на горизонтальный справа

3.6. на горизонтальный слева

3.7. на вертикальный

Блок слева:

3.1. на верхний диагональный справа

3.2. на верхний диагональный слева

3.3. на нижний диагональный справа

3.4. на нижний диагональный слева

3.5. на горизонтальный справа

3.6. на горизонтальный слева

3.7. на вертикальный

4. Переход в атаку с блока от вертикального удара.

Блок клинком вправо:

4.1. на верхний диагональный справа

4.2. на верхний диагональный слева

4.3. на нижний диагональный справа

4.4. на нижний диагональный слева

4.5. на горизонтальный справа

4.6. на горизонтальный слева

4.7. на вертикальный

Блок клинком влево:

4.1. на верхний диагональный справа

4.2. на верхний диагональный слева

4.3. на нижний диагональный справа

4.4. на нижний диагональный слева

4.5. на горизонтальный справа

4.6. на горизонтальный слева

4.7. на вертикальный

II. Вторая часть (в движении).

 1. Линейное движение.

 Первый комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Четыре шага назад с блоками, четыре шага вперед с ударами. На каждый шаг выполняется один блок или один удар. Комплекс выполняется 5 раз.

Четыре шага назад с блоками:

1.Блок от верхнего диагонального удара слева.

2.Блок от верхнего диагонального удара справа.

3.Блок от верхнего диагонального удара слева.

4.Блок от верхнего диагонального удара справа.  

Четыре шага вперед с ударами:

1.Верхний диагональный удар справа.

2.Верхний диагональный удар слева.

3.Верхний диагональный удар справа.

4.Верхний диагональный удар слева.

Второй комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Четыре шаганазад с блоками, четыре вперед с ударами. На каждый шаг выполняется один блок или один удар. Комплекс выполняется 5 раз.

Четыре шага назад с блоками:

1.Блок от нижнего диагонального удара справа.

2.Блок от нижнего диагонального удара слева.

3.Блок от нижнего диагонального удара справа.

4.Блок от нижнего диагонального удара слева.

Четыре шага вперед с ударами:

1.Нижний диагональный удар слева.

2.Нижний диагональный удар справа.

3.Нижний диагональный удар слева.

4.Нижний диагональный удар справа.

Третий комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Четыре шага назад с блоками, четыре шага вперед с ударами. На каждый шаг выполняется один блок или один удар. Комплекс выполняется 5 раз.

Четыре шага назад с блоками:

1.Блок от вертикального удара клинком вправо.

2.Блок от нижнего диагонального удара справа.

3.Блок от верхнего диагонального удара слева.

4. Блок от горизонтального удара справа клинком вниз.

Четыре шага вперед с ударами:

1.Горизонтальный удар справа.

2.Верхний диагональный удар слева.

3.Нижний диагональный удар справа.

4.Вертикальный удар с замахом справа.

 Четвертый комплекс.

Линейное движение в четырех направлениях. Стойка – левая нога впереди.

Комплекс выполняется 5 раз.

1. Блок от вертикального удара клинком влево с отшагом назад.

2. Вертикальный удар с шагом вперед.

3. Разворот вправо на 180’ блок от вертикального удара.

4. Вертикальный удар с шагом вперед.

5. Разворот право на 90’ блок от вертикального удара клинком влево.

6. Вертикальный удар с шагом вперед.

7. Разворот вправо на 180’ блок от вертикального удара клинком влево.

8. Вертикальный удар с шагом вперед.

9. Разворот на 90’ влево, возвращение в стойку.

2. Круговое движение.

 Первый комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Комплекс выполняется 4 раза.

Движение против часовой стрелки:

1. Блок влево от нижнего диагонального удара.

2. Круговой обход, шаг вправо.

3. Удар - горизонтальный справа.

4. Возвращение в исходное положение.

Движение по часовой стрелке:

1. Блок вправо от нижнего диагонального удара.

2. Круговой обход, шаг влево.

3. Удар - горизонтальный слева.

4. Возвращение в исходное положение

Второй комплекс.

Стойка - левая нога впереди. Комплекс выполняется 4 раза.

Движение против часовой стрелки:

1. Блок вправо от горизонтального удара (клинком вниз)

2. Круговой обход, шаг вправо.

3. Удар - горизонтальный справа.

4. Возвращение в исходное положение.

Движение по часовой стрелке:

1. Блок влево от горизонтального удара (клинком вниз)

2. Круговой обход, шаг влево.

3. Удар - горизонтальный слева.

4. Возвращение в исходное положение.

2.Энергетический комплекс.

"Подъем неба"

"Удержание луны"

3.Поединки.

9 уровень: 2 боя по 3 мин.

8 уровень: 4 боя по 3 мин.

7 уровень: 6 боев по 3 мин.

6 уровень: 8 боев по 3 мин.

5 уровень: 10 боев по 3 мин.

4 уровень: 12 боев по 3 мин.

3 уровень: 14 боев по 3 мин.

2 уровень: 16 боев по 3 мин.

1 уровень: 18 боев по 3 мин.