Рис. 3.1
Рис. 3.2
Рис. 3.3
1. Расположите согнутые в ладонях
руки по бокам на уровне груди. Ладони направьте вперед, как показано
на
рис.3.1.
2. Плавно подайте руки вперед,
как на рис. 3.2, одновременно выдохните ртом. Избегая напряжения мышц рук,
представьте себе поток ци, текущий от спины к ладоням
3. Затем плавно верните руки в
исходное положение, выдыхая животом и представляя втекающий в вас поток
космической энергии. Повторите пункты 2 и 3 несколько раз.
4. Теперь закройте глаза и,
выполняя движение рук вперед, представьте, что мощь вашего потока ци
настолько велика, что вы без труда сдвигаете гору с места. Выполните
толкающее движение от двадцати до ста раз в зависимости от того, насколько
уверенно вы себя почувствуете. Прежде чем переходить к следующему пункту,
выполняйте упражнение с самого начала до этого места по крайней мере три
месяца.
5. "Отодвинув гору", задержите
руки в этом положении (рис.3.2) в течение пяти-двадцати минут. Ладони должны
составлять прямой угол с предплечьями, руки в локтях выпрямлены, плечи
расслаблены. Представляйте свои ладони очень силными. Опустите руки вниз,
ладонями назад, как показано на рис. 3.3.
6. Представьте в середине каждой
ладони по энергетическому шару. Вы почувствуете тепло в отяжелевших ладонях.
Почувствуйте, как пальцы наполняются мощью, все тело - энергией. Еще через
три месяца вы овладеете этим упражнением полностью.
Однако помните, бездумное применение полученных навыков может привести к
серьезным внутренним увечьям.
